精油功效——摘自金韵蓉老师《香草地图》
紫苏 Basil
自我表达
面对瞬息万变的生存竞争，事业与生活的压力逼得你非得处处谨慎、事事思虑，有一种无形的枷锁，让我们无法自由地发泄情绪？爱之草——紫苏是你最好的选择。它能帮助我们相信自己的直觉，畅然表达真实的情感，帮助我们更为坦率地面对自己，发自内心的充满热情，并勇敢地从恐惧和困惑的心理境况中走出。紫苏能缓解那些仅仅是为担心而担心的神经质焦虑，它可以把所有神经紧张的问题化为泡影，疏解焦虑、沮丧、疲惫、失眠，所以又称“神经的苏打水”。此外，如果有注意力不集中或记忆力差的问题，紫苏也能提供很好的帮助。尤其能解放“知识压力”带来的知性困顿，让头脑清晰、心灵有力。
佛手柑 Bergamot
欢愉
经历了太多的跌宕与起伏，生活变得乏味，生命似乎已经失去了激情？让佛手柑来温暖你的心灵深处，抚慰你的精神和灵魂！佛手柑能帮助释放压抑的情绪，使体内的能量保持流动，让人在自由中表达自己，并且从日常的挫败中超脱出来，找回对生命的信心和动力。佛手柑还能带领我们到达身心愉悦、平衡的境地，缓解心力交瘁、抑郁、冷漠和空虚。它引领我们神游“欢愉的乐土”，从而感觉到清新和振奋。在房间里熏蒸佛手柑精油，可以创造出激励与关怀的氛围，让环境中的每一个人都感受到发自内心的微笑，让笑容重新在脸上绽放。
雪松 Cedarwood
勇气
当你需要勇气去面对生活中各种困难和棘手的问题时，尝试一下雪松精油吧！雪松精油萃取自雪松精油的木干，它所拥有的坚实特性，使我们在承担重任时保持稳定和坚韧，不因压力而烦躁或易怒。它能赋予我们坚持不懈、勇往直前、奔向成功的意志力，帮助我们获得内在的勇气，气定神闲地面对困难和挑战。请勇敢地面对生活中的困境，不要等待成功的降临，鼓起勇气，努力去争取和创造我们期待的生活和事业。以乐观积极的态度强化自我，不要否定自己的价值，用勇气找回自己对生命的主动权和责任吧！
德国甘菊 Chamomile-German
放下
也许，你正竭力地挽回已逐渐失控的局面，而事实上，在内心里你十分明白情况已经没有回旋的余地了！请试试德国甘菊：“算了，随它去吧！” 生命有如戏剧，处处充满了悬疑。遇到走不通的路或过不了的关，就随它们去吧，试试看另一种方法！对于他人和自己不要过于挑剔，生命已经负荷沉重，用爱和理解去面对事情也许能得到意想不到的收获。现实生活中，任何事情、任何人往往都不会按我们的期望前进。“算了，随它去吧！”也许路的尽头是另一个美丽的转折。
肉桂 Cinnamon
冷漠,内向
当你已失去对生活、对自己、对周遭事物的激情与热爱时，请不要和自己绝交，不要让自己孤立和麻木。让肉桂精油帮助我们剪断心灵的苦涩，抚慰灵魂的孤寂，走出自我封闭的牢笼，开启隐藏于心底的美好情愫，重新找回昔日对生活的憧憬与热情。肉桂的特性在于它强劲的爆发力以及足以温暖冷漠情感的热度。它能帮助那些“虽然处于孤立，但自己却感觉良好”的人走出这个奇怪的枷锁，消除消极态度、旧有的习惯和想法，打破那些限制身心发展的固定模式，激发潜藏在内心深处的能量，让生活充满活力，做一个真实的或是想要成为的自己。
鼠尾草 Clary Sage
澄澈
你是否常常感到困惑、情绪起伏、遇事做不了决定？或总是心不在焉、提不起劲、情绪低落？鼠尾草精油可以帮助你，使生活恢复和谐和平静。在我们需要头脑清醒地面对期望以及策划前进的脚步以达成期望时，鼠尾草是最适合的精油。它能帮助我们不被其他的因素左右，保持思路清晰，只专注于眼前的事，以充满激情但冷静的心情去完成梦想。鼠尾草能将我们与世界相连，拓宽我们的认知和视野，激发潜能，最后清晰冷静地做出决定。请从现在开始吧。
丁香 Clove
释放
生活中总有一些限制我们探求新的可能性和感受新体验得牵绊，就让这些牵绊随着丁香迎风而去吧。随着瞬息万变的大环境往前走，不要将自己定型于某一种固定的行事风格和思维模式，让新的事物和有趣的事情进入我们的生活。只要生活过得随意一些、思维简单一些，你会发现这是获得改变的最好方式。请记得，首先让丁香帮助你改变自己，其他的人就会很自然地随着你而改变。
柏树 Cypress
转折
当你从一项挑战或体验转向另一项挑战与体验时，柏树能够给与你强大的支持和保护。它可以帮助你在转换的过程中安全和稳定地向前行但又不觉得孤独。在你面对人生转折时，它能够帮助你放下阻止你向前迈进的恐惧。在这段特殊的时期里，如果你勇敢面对转折，你所获得的会是积极的；如果你压抑自己，不敢迈进，你可能会失去一个更好的机会。看看盒子外面，不要让支配你的人、事、物消耗你的能量。享受和体验这段特殊的旅途吧。著名的芳香疗法师Patricia Davis对柏树的解释是：有效地帮助度过转折时期，如转换工作、搬家、或是做某个重要的决定，改变一种信仰……还有，失去亲人或是一段亲密关系的结束。
桉树 Eucalyptus
整合
桉树精油能消除桎梏和“被掐着脖子”的压抑情绪。首先，环顾全局，理清自己目前所在的位置，将周遭的所有相关的事情列举出来，再依轻重缓急将相等分量的各个部分连接起来，勾勒一个明确完整的蓝图。看，一切是不是有了改变！让桉树精油帮助你冷静清晰地澄清自己、澄清现状、扬起莫名的懊恼和对未来的恐惧，使你获得内心的自有，去做你想做的事。在桉树的帮助下，去体验这一切的转变吧！
甜茴香 Fennel-Sweet
果断,完满
这是一个充满活力、自主性强的精油，能消除被击败、乏味和害怕失败的情绪，使你充满生气、活力，随时准备迎接新的挑战。茴香最初由罗马兵丁种植，因为他们相信，茴香能够赋予他们坚忍和勇气。了解竞争对手、从根基做起、从经验中累积智能，专心致志，把握重点，全力以赴去完成你的目标。不要急于求成，按部就班地完成预定的计划，力争在生活的游戏中永远保持领先。
乳香 Frankincess
保护
每天忙碌不堪地“填充”每一个时段和每一件事情，到了晚上，终于结束了繁忙的一天，却赫然发现，居然连一件事情也没有完成！这种状况会引起一个人强烈的挫折感和焦虑情绪，并且害怕明天再旧事重演。乳香能够帮助你打破这种焦躁的情绪和恶性循环的模式，预防生活中混乱的情况再次发生。当你需要平静的时候，特别是你迫切地想要做好每一件事却一事无成的时候，让乳香帮助、保护你免于激动、忧虑和一再遭受被击倒的伤害。乳香有一种神秘的能力，能帮助你将过去和未来串连起来，帮助你从过去的经验中汲取经验，成为今天生活的动力和期待明天会更好的热情。
天竺葵 Geranium
再平衡
觉得工作繁重、压力太大？情绪忽起忽落？天竺葵具有非常好的平衡和协调功效，它能改变一个人的极端态度，对于那些追求完美和醉心于工作的人，天竺葵精油是最好的帮助。放心，天竺葵不会消减你努力工作的积极性，只会帮助你在“心”与“脑”之间保持平衡的状态，消除你常常听到的，所谓的“应该”，如“我应该这样做，我应该那样做”亦或是“我不想做，但我应该做”等等强迫性心理行为，并以此来使两种截然不同的自我：逻辑的、分析的、醉心于工作的你与情感的、自发的你曾经是，也想成为是的、快乐轻松的你，保持平衡。
生姜 Ginger
补充精力,不再拖延
如果你在情感上冷酷漠然，或许你满怀善意，但如果你不去体会或不知道你所面对或交往的人的感受，你就不会有效地传送你的信息。等待“最适合的时间”去做必须要做的事，势必会让你、也让周遭的人，感到疲倦。因此，尽量采取主动，因为“最适合的时间”永远不会到来。不要拖延，拿出你的勇气，发挥你所有的能量，想做的事，即可去做。生姜能够帮助你发觉潜在的能量和精力，生姜的温暖也能帮助身体元气的恢复。如果长期的超支已经耗尽了你的体能储备，那么现在你有必要让生姜为你的能量充下电了
葡萄柚 Slimming
乐观
更换另一种生活频道，不要在自怨自艾或总是感觉失望和精疲力竭。试试葡萄柚精油吧!它那清爽提神的芳香，能够激发你潜在的乐观情绪，让你从此变得开朗和乐观起来！当期待落空，前程无望时，我们往往会陷入自责和自暴自弃的情绪里，如果周而复始，这种感觉会逐渐累积，最终使我们沉滞低谷而无法自拔，从此变得消极悲观。葡萄柚精油恰恰可以帮助我们从谷底出发、摆脱低迷的情绪，消除自我怀疑和挫败感。不要再自责了，让葡萄柚帮助你将自己照顾得更好一些，在情绪上“滋养”自己。
茉莉 Jasmine
活在当下
活在当下。不要去为已经过去的事情后悔，也不要去为将来可能会发生的事情忧虑，去做，去关心“现在”应该做的事。茉莉精油能对抗抑郁，易感，恐惧的心理，带领你进入安全稳妥的情绪领域。它能进入你的内心深处，释放潜藏的恐惧，重新燃起对生活的激情，从而在生活的过程中重新建立信心，坦然面对自己。对于从事创造性工作的人来说，茉莉也是一中非常好的精油。它能改变刻板木肭，刺激大脑，激发灵感，开启你的想象力与创造力的泉源。
杜松 Juniper
准备
当你感觉无所事事、对任何事情都无精打采的时候，你很可能已经陷入了一种“负极”思维循环里，以至于你无法提起劲儿去计划将来，或是有效地处理眼前发生的事情。生命中所发生的种种“意外”和“惊讶”往往是因为我们还没有准备好的缘故。让杜松精油帮助你清理淤塞停滞的思想，头脑冷静.情绪平和地预见`规划未来,并且提供你预先做好思想准备去面对摆在面前的情绪,身体和精神上的挑战。试试看，在房间里熏蒸杜松精油，对于消除室内空间里或存在于你生活中的负极能量是非常有帮助的。
薰衣草 Lavender
滋养
备受尊敬的植物学家Peter Holmes谈及薰衣草精油时，将它描述为“习性的打破者和危机的平抚者”。薰衣草精油可以养心，可以帮助释放抑制你、或者被“困住了”的能量。通过滋养自己，你可以从可能阻止你的因素中走出，一切从新开始。如果你感觉压抑或是焦躁易怒，在心理上和感情上有一种“被困住”的感觉，那么薰衣草精油可以提供给你一个让你感到安全和自由的空间。在生活的某些阶段，我们必须审视和估计我们所受到的损害，不只是身体上的，而且是精神上的。如果必要，藉着休养生息，重新组合你的能量、重新开始。薰衣草平抚和慰藉的特性提供了一所圣殿，在那里，你可以得到你所需要的东西。
柠檬 Lemon
理性
情绪的爆发可以是非常刺激的，但却很少是由建设性的。如果你有一种几乎压制不住的愤怒和莫名无理性的暴躁情绪时，让柠檬精油帮助你冷静下来，使你能够把精神集中在手头的工作上。柠檬清凉、醒脑的芳香气味可以提升你的情绪、心理和精神状态。不要让自己陷入生活的泥沼，只要觉得情绪不稳定时，就吸闻一下柠檬精油，让它帮助你理清思路，做出决定，然后集中精神，全力以赴。
柠檬香茅 Lemongrass
缓解压力
通过不至于过度激动的情绪发泄使自己得到缓解。如果你有愤怒、挫折或是遭受打击的感觉，用柠檬香茅精油来使自己冷静下来，之后便可以精神放松，充满信心地去处理挑战，而不会大发雷霆，让自己身心俱疲。我们或许不需要完全抑制可能发生的种种情绪，但是却可以疏导它们并有建设性地利用它们。柠檬香茅精油能够带领我们进入绝妙的境界，在那里，生活是“甜的”、充满乐趣的、心情轻松的。有时我们确实需要一点空间，以暂时脱离烦琐的工作和生活压力，寻求片刻的欢乐和舒缓。
橘 Mandarin
幸福
每当我闻到橘子精油的芳香时，我总是会想起一个孩子剥橘子的场景。我想象他们毫不费力地剥开橘子时，脸上洋溢的那种开心和快乐。闻名于世的澳洲悉尼歌剧院，设计者兼建筑师约恩的灵感，据说就是来自于早餐桌上拨开的橘子瓣。橘子精油能够唤起儿时的幸福和孩童般单纯的满足与快乐情愫，让我们重新回到享受生活的感觉中。早已脱离童龄的我们，请将无情、不满和不快从生活中踢开，不要总是想着工作或生活中种种的不快，让橘子精油带领我们重拾欢乐，给予我们振奋和鼓舞。
马乔莲 Marjoram
焦虑
“没有人喜欢我，每个人都讨厌我！” 还记得小时候，要不到糖吃或得不到洋娃娃时的自我怜悯心情；或是青少年时，感到无人关心、无人理解的寂寞吗？如果你感觉失去了所有——不管是否确实这样都没有关系，因为在现实生活中，我们或许在心底真的认为如此——让马乔莲精油来帮助你，它能使我们不再过分自我怜悯，从而以乐观的角度来看待事情。一旦我们了解所焦虑的事情并非如想象的那样，我们就能从莫名其妙的焦虑重释放出来，并且轻松自由地去做想做的事。马乔莲精油能够放松、平抚和缓解生活中的种种焦虑，给与我们精神上的支撑，在能量出现折耗的时候，马乔莲精油也可以帮助我们重新获得并保存能量。
香蜂草 Melissa
重生
有时，日子走到一个地步，仿佛过不下去了，早晨起来，得告诉自己记得要呼吸，要吃饭，要继续活下去。生命已走到谷底，生命的沉重，已逐渐不堪负荷！让香蜂草精油工作吧！对于“哀莫大于心死”的严重情绪失落，香蜂草精油给予了神奇的安慰和继续生活下去的勇气。当心灵受创，生命经过死荫幽谷时，我们需要有提携一把的外在力量，也需要有激励鼓舞的内在力量。香蜂草精油帮助我们从内心深处认清生命的本质和自我存在的价值，进而从深刻的失落和打击中走出来，重燃对生命的热爱。
没药 Myrrh
启发灵感
没药精油能够创造内在的平静。这种平静是来自深层内在的，是抚慰灵魂的，同时也能使我们在心灵的平静中更加睿智。被生命启发，怀着好奇和探险的心情，去寻找生活中的所有可能与不可能。在找寻的过程中，一旦想平静下来，想得到一种来自内在的启发和灵感时，让没药精油帮助我们。
苦橙花 Neroli
选择
生活是一种选择，是由我们每一分钟、每一秒钟都在做出无数选择的累积。大多数的选择是无意识的，比如是否要呼吸？是否要保持生命状态？有一些选择是通过理性思考的，例如如何应付上司？要穿什么衣服？是否继续读一本书……这些都是选择，有一些选择容易一些，有一些选择相对难一些。相信你的直觉，听从你的本能，在苦橙花精油的帮助下尊重你的选择！生活中的选择，有时是一种挑战，有时是单纯容易和充满乐趣的……不管如何，真实地面对它们，相信我们的选择在此时此刻是最适当的，并且去享受这种选择的体验。如果我们总是等待更合适的时间或完全想清楚了再作选择，也许很多机会就错过了。做出选择，并按照内心的选择去做吧！如果我们已做出了选择，那么，这个世界上便不再有不可能的事情。
甜橙 O range
严肃
生活中，有时我们必须是严肃和认真的。面对工作，我们的确需要严肃以待，但这并不表示我们必须陷入工作狂的泥沼。柳橙精油适用于那些认真工作、具有很强的工作能力、凡事力求完美、为争取成功而不断努力的人。他们似乎懂得每一件事情，几乎不能够容忍别人的任何意外或差错，也不放心别人的工作能力，只相信自己是唯一能做“这件事”的人。因此，他们的工作压力越来越大，变得更加严肃、更加严格甚至到了精疲力竭的程度。放开怀来，享受你的工作！我们完全可以使负责任的、有能力的，但同时又是开朗轻松的。少一些深沉，多一些幽默。如果隧道的尽头看不到光亮，那么就请弯下腰，自己点亮它！
玫瑰草 Palmarosa
适应力
玫瑰草精油能帮助我们面对和接受改变。有时，我们是如此坚持地想要保有一些东西，唯恐随时会失去它们。或许过去我们曾经失去，曾经受过伤害，所以现在害怕改变，害怕再次失去。在工作和生活中，陷入舒适是很容易的事，保留旧的远远要比改变容易得多。我们习惯常规，因为只有在常规中，我们才觉得安全。但是，面对竞争激烈、瞬息万变的社会，“改变”是一件无法避免的事，“打破常规”往往是突破困境的出口，就让玫瑰草精又帮助我们更柔软、更自信、更勇敢、更有弹性的面对改变吧！
广藿香 Patchouli
和谐
当你仿佛失去了感官的愉悦和创作的灵感时，广藿香精油能带领我们进入宁静，重新唤起内心深处的和谐。常常，忙碌的工作和生活压力，让我们丧失了体会幸福和感受快乐的能力。我们像一个专心致志、埋头向前的过河卒子，没有办法停下来，喘一口气，欣赏一下路边的风景，我们忙得失去了感受快乐和幸福的能力，因此，常常觉得灵感枯竭，生活了无新意。广藿香精油有一种奇异的能力，它能帮助我们从内心里安静下来，把生活中的混乱顺一顺，吸一口新鲜空气，闻一闻周遭花香，重新整合身心，然后步履昂扬的迎接明天。
黑胡椒 Pepper-Black
方向
黑胡椒精油温暖的性质能够帮助我们挪开可能阻止我们前进的阻碍。如果你事事求全，总觉得自己对每一件事、每一个人都负有责任，那么黑胡椒精油是最适合你的。因为它能够帮助我们理清方向，只专注于需要专注的人和事上。鼓励和帮助别人是很好的人格品质，但如果需要消耗自己太多的精神和能量，就会成为自己前进的负担。我们可以转换一下，把对他人事事身体力行的帮助转变为鼓励和支持。这样不仅能帮助别人，也不会耗尽自己的能量。让黑胡椒精油帮助我们在前进的脚步中正确地聚焦，确保我们往正确的方向迈进。
欧薄荷 Peppermint
目的
有没有这样的经验：当我们已经准备了很久，想要完成一件非常重要的事情，就在一切都看似美好的情况下，突然出现了不可预期的状况，阻碍了事情的顺利进行？欧薄荷精油可以在发生不可预期的状况时，帮助我们头脑冷静地清理眼前的混乱，集中精神，找出前往目的地的其他方法。欧薄荷精油帮助我们知道：我是谁、我要去哪里、我要到达什么目标。
橙叶 Petitgrain
意识
橙叶精油清新、刺激的芳香能够使我们发掘曾经储藏在记忆中的思想或经验，将它们带入意识里，成为生活的参考资料。不管是有意识、刻意的抑制或纯粹只是时日久远的遗忘，橙叶精油都可以帮助我们打开这些思想和记忆的抽屉，保持思维的流动，在意识和潜意识之间穿梭，取得所有导致成功所需要的参考资料和经验，并且永远记住他们的功效。
松木 Pine
自我价值
松树的力量深深扎根于地下，强壮而坚韧。松木精油能够改变我们看待自己的态度。对于一些喜欢“惩罚”自己的人（他们为自己的过错责备自己，也为他人的过错责备自己，每天生活在内疚当中），松木精油可以为他们带来自我价值与释怀后的安宁。松木精油是保护情感崩溃边缘最好的精油。记住，你是不能够去拯救别人的，任何人都必须为自己负责，拯救自己。
玫瑰 Rose
爱
玫瑰精油帮助我们重新感受在生命里、在生活中，所有美好的事物和无限宽容的爱。玫瑰精油能温暖心灵，为情感带来热情和温度，它能拆除任何坚固的自我藩篱，让爱在心灵深处萌芽。借由感受幸福的能力，让爱成为经验，成为日后面临挫折、面临沮丧、面临背弃时的安抚。让生活充满爱吧！让生活过得丰富、充实、多彩。不要当昨日不再时再去遗憾你没有好好地爱、没有好好地享受生活。
迷迭香 Rosemary
创造性
迷迭香精油能激发热情，让我们更有创造力和想象力。迷迭香精油的芳香具有一种“活力”能量，而且是自发的、强大的，它能够帮助我们从俗事生活的各种条条框框中释放出来，消除精神上的枯竭、困顿、担忧和疲乏，让我们发现生活原本已经习以为常，被我们忽略的小小惊喜，并把这些“新发现”转换为创造的动能。如果，你不相信自己也拥有想象力和创造力，以为自己不过是个平凡无趣的人，请试试迷迭香精油，看看自己的创作能力到底有多大。你会和我一样惊奇的！
檀香木 Sandalwood
沉思
当心理感觉惶惑不安的时候，请用檀香木精油来安抚你骚动的心灵，在禅定的沉思中保持内心的平静。生活中，有时我们需要安静下来思索一些事情。我们常常会被困在理性逻辑的世界里，失去倾听内在声音的平静。我们每天忙碌地做着所有必须去做、但不一定能够给自己带来快乐与满足的事情，有时我们真的需要在内心世界里给心情做一点转换，当我们真的能够做到发自内心地工作时，便有了力量去看待事情的本质。让我们在檀香木精油的薰香中，找回自己吧！
茶树 Tea Tree
悦纳
生命的旅程中，有很多事情是没有道理可讲，是无法全然要求平等的。有很多时候我们必须向“宿命”低头，必须在“认命、随缘”的生活哲学里匍匐前进。可即便如此，认命和随缘并不是消极无奈的接受，应该是积极的、透过理解的去‘悦纳’。用理解的态度，取代受害牺牲的心态与消沉忧郁的情绪。茶树精油能帮助我们学着去理解生命、理解自己、理解他人，并在理解的过程中，欢喜悦纳发生在我们生命中的人和事。
百里香 Thyme
意志力,力量
作为一种“增强”精油，百里香能够消除沮丧和消极，给与力量，让我们感觉到自己的能力与价值。百里香精油适用于那些意志力薄弱、不相信自己并怯懦于表现的人。常常，我们的不自信来自于我们内心的恐惧。我们害怕做错事、害怕失去所爱、害怕被人离弃，因此，我们选择了怯懦，选择不表现自己，选择不做决定。可是，当我们愈是害怕，我们就愈不敢面对自己，就愈缺乏承受打击的勇气。如果，你已陷入“自我设限”的恶性循环中，就让百里香精油助我们一臂之力，给予我们力量和勇气吧！
缬草 Vetiver
聚焦
缬草精油萃取自植物的根部，它能带领我们回归大地。当你感觉非常努力地做着每一件事，却又什么也没做成的时候，缬草精油对你是最有帮助的。作为完美主义论者，你努力要把每件事做到最好，却永远不满意结果，以至于在心里的感觉上，好像从来没有完成过任何事情。你的脑海里全都充塞着正在努力做的事情，以至于无法回到现实和集中精神。在某种意义上来说，大地在精神上和情绪上更新着我们。缬草精油有如大地，能够为我们的身体充电。芳香疗法师Patricia Davis认为缬草是一种用来保护一个人，使他（她）不至于成为“精神海绵”（漏洞处处）的最好精油。
香水树 Ylang Ylang
安宁
骄奢华丽的芳香，赋予生活完美和丰盈。香水树精油能够带给人们平和、安宁、友爱与柔情的情怀，是一种平息焦躁和愤怒，让我们感觉安全的极品精油。香水树精油是一个温暖柔美的情绪滋养油，有着阴柔的香气，具有很好的提升和放松功效。它能够平衡我们的左脑和右脑——逻辑的和分析的左脑与情绪的和直觉的右脑，帮助我们从被锁困在某一种固定的逻辑与分析模式中拯救出来，激发出内在的强壮的力量。
[该帖子由作者于2007年4月7日 12:34:43最后编辑] [该帖子由作者于2007年4月7日 16:07:36最后编辑]
[该帖子由作者于2007年4月7日 16:08:44最后编辑]
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