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玫瑰精油的用法
 玫瑰精油具有延缓皮肤老化、平扶肌肤细纹、调节肌肤的平衡、调节女性内分泌、保健、
调节情绪等功效！ 玫瑰精油被称为 “ 精油之后 ” ，具有抗敏感、保湿、美胸，消除
黑眼圈、皱纹、妊娠纹的功效。 玫瑰精油是子宫极佳的补品，具有洁净、调理子宫、
镇定经前症候群、调整女性内分泌和月经周期，改善性冷感、更年期不适功效。可改
善反胃、呕吐及便秘、头痛。 同时具有强力的心灵安抚作用，能镇定、减压、安眠、
安抚、热情、浪漫、催情，增自信人缘、解愤怒忧伤，能使女人对自我产生积极正面
的感受。
1、吸入法
1）室内吸入法：将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗脸盆、碗或杯
子）中，滴入精油，以大毛巾或衣服盖住后脑，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸
直到舒适为止，这是治疗感冒（桉、柠檬）及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、
情绪变换最好的方法。
2）简便吸入法：将精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课
时皆可使用。
2、薰香：利用薰香灯或薰香器，将玫瑰精油数滴加入水中，利用薰香器具加热水温，
使精油散发于空气中； 嗅觉维护 : 纯植物精油可以使嗅觉保持自然，不致受到污染物
质的伤害；改善环境卫生 : 清除空气中的污染物质（废气与病菌），净化空气，提升
空气品质，避免传染与感染病菌；经由嗅觉抵达脑部—使注意力集中、增强记忆或改
善精神、情绪与心理状态，消除失眠、焦虑、头痛等文明病。
3、沐浴：将玫瑰精油数滴或50-100ml玫瑰原液(香水)——加入热水池中，先充分
搅拌后再进入池内，水温控制在 39 ℃ 左右，无须太热，由于玫瑰精油不易溶解于
水中，可先将精油加入基础油、牛奶、蜂蜜、浴盐中，以便与水混合；
1）浸浴：放平常一般的水量与水温，放水动作完成之后，才把根据个人当天所 要
的精油选好（一至三种），总滴数8--12滴，按精油挥发等级低、中、高的顺序，逐
一滴入浴盆中，滴油动作完成之后，将瓶盖盖紧，擦拭干净，放回木盒中，此时精
油漂浮于水面，有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时 用手掌以水平姿势，快速
拍打，使精油均匀地分散在水面上，进入浴池之后，就不 再使用任何肥皂或清洁剂
了，此时，可利用反射病理按摩法，在自己相关的部位，轻柔的按摩，精油的渗透力
极强，三分钟即抵达真皮，五分钟即抵达皮下组织，随着我们的血液运行全身，在此
宜悦的气氛中，可浸泡至水开始趋凉为止，约十至十五分钟。
2）足浴：所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质的，若是塑料材质的则比较不理想，
因为会起化学变化。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，因为有精油的关系，
只要轻柔的按摩就可以了。
3）臀浴：是生理保健的最佳方法，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很
多的生理问题及疾病的产生。
4）淋浴：三温暖或其它的沐浴法都可以利用纯植物精油。
4蒸 面
将开水倒入水盆，加入1滴精油（可以两种精油，各一滴），搅匀。用一块大毛巾将
自己的头部与冒着蒸汽的小型水盆围住，形成一个筒状。（小心别烫伤！）让蒸汽不
断升到脸部，以不觉得烫为限度。蒸脸10—15分钟，然后用毛巾按在脸上，吸去水
珠。蒸完脸，要趁皮肤吸收力强的时候进行营养调度与按摩。先用一些爽肤水/花水
在脸上喷洒几下，然后用复方精油顺着脸部血液循环路线做柔和的圈状按摩。按摩
数分钟，直至皮肤有松弛感，再涂上适宜的营养霜就可用了。蒸脸最好在临睡前进
行。一周一次即可。
5、 皮肤保养：
每天早上洗脸时，把一滴玫瑰精油滴于温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，
保持皮肤健康亮丽。
6、皮肤按摩：
把玫瑰精油2滴，檀香精油2滴滴在5毫升按摩底油中，每周1- 2次作脸部皮肤按摩，
可使皮肤滋润柔软，年轻有活力。如作全身按摩，可制造浪漫激情，令全身肌肤滋润
水嫩，轻松柔软。其香气具有催情作用;更可延缓衰老。
7、按敷法：
1）冷敷：一般用于发烧、流血或运动伤害。头痛、发烧或流血时，将精油滴在湿毛
巾上，置于额头上，加冰块或冰袋。
2）热敷：经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉痛、关节炎、
风湿痛、痛风除热敷外，还可配合精油做手足、全身的按摩及浸浴与足浴。
8、直接涂敷法 ：
本法用于皮肤表面的问题，受伤等。例如：熏衣草可直接用于烫伤的皮肤上。将患
处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒（避免使用塑料制
的棉花棒），未经稀释的精油不可直接涂于较大面积的皮肤上。每一种表皮上的问
题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在三天后仍无明
显的改善，就必须选择另外一种精油了。使用时，注意避免精油跑进眼睛。 以下
是引用片段： 9、  喷雾法 于容器中注满净水之后，加精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时，由 上方45度角往下喷，先后依序为： 1）要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛。 2）喷其头顶上空，让雾气缓缓降至头部。 3）待其闻到气味时，才再喷其它的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛。 10、  口服法：精油不但可以外用，还可以内服。内服精油均明确指出，千万不要（ 精油一般不要内服，除非有注明可以口服或获得芳香治疗师或医师的指示） 随意购买任何精油就内服。内服精油大都属于单方精油，可直接加入开水饮用或
调入果糖、蜂蜜使用。利用精油离子化，使其快速进入体内而保护身体器官。达
到护体强身、提高抗免疫的功效。 11、浪漫玫瑰香花浴：  倒一浴缸温水，滴入8-10滴玫瑰精油，在浴缸中泡浴15 - 20分钟，使全身每一 个细胞都得到玫瑰的滋养，鼻子吸入玫瑰的香气，可增加浪漫情趣，凝聚植物的
生命能量。玫瑰浴后先不要把衣服穿上，用浴巾包裹身体，静坐15分钟做深呼吸，
使身体得到更好放松，可延缓寿命，提升个人气质，玫瑰花浴可每周1-2次。 12、月经痛：  用玫瑰花、天竺葵各4滴滴于一盆热水中，浸湿毛巾热敷下腹部半小时，可治疗经 痛。用玫瑰花 2滴、天竺葵2滴于5毫升按摩底油中，以顺时针方向轻柔地按摩下
腹部，可解除经痛。
以上精油配方均属建议参考，需根据个人特质再行调配
偶对玫瑰精油算是情有独钟了~一个美丽的女人，必定神情淡定，内心平和安详，散发一种镇定人心的魅力。当心情好时，即使素面朝天，都会光彩照人。而玫瑰精油除了它良好的保湿功效之外，更值得称道的恐怕还是它安抚心灵的神奇力量。它让女人的美丽由内而外，散发得如此彻底而完美，而这才是上天赐给女人的最好的驻颜秘方 | 
