选用的精油 罗马甘菊、苦橙、紫苏、橘、迷迭香，对消化不良所造成的便秘非常有疗效，如果是因为压力造成的便秘，可以使用甜马乔莲及罗马甘菊。 生活方式 良好生活习惯可帮助排便，规律运动对就坐办公室的人很重要。 饮食 多吃削掉皮的水果、蔬菜、鱼类（不要吃红肉）、含有乳酸杆菌的牛奶具有通便效用。便秘严重者建议早餐可吃天然燕麦类、切丁状水果三种、热牛奶搭配燕麦面包、水煮蛋或蒸蛋，如此食用一星期或当天吃完早餐，就会有意想不到的排便效果。 按摩 规律按摩对便秘很有疗效，但是也需配合上述建议，每天早晚必须以顺时针依照肠道方向按摩腹部及背部，或者请朋友帮忙全身涂抹并按摩。便秘精油配方：甜马乔莲3滴、迷迭香3滴、罗马甘菊2滴、乳液媒介油30ml。

要用罗马甘菊这么昂贵的精油？！可不可以换成平价一些的精油呀？！