芳香疗法爱好者的论坛 CVB 5.0.1 31.25 2 Unknown http://www.aromabbs.com/archiver/xml/ .html 35 备份帖子 888 [分享]孤独比疾病更可怕 /archiver/xml/topic/888_{p}/index.html 1 1 50 2 1 aric_vivi 孤独比疾病更可怕<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p> <o:p> </o:p>     老年是人生最后的一个阶段， 在这段时间里，老年人会遇到一些过去从未遇到的新情况、新问题。一是身体的衰老多病；二是退出劳动岗位；三是家庭情况的变化，如子女就业成家，形成空巢家庭，或者丧偶、再婚等。这些客观变化将对老年人的生活和心情带来重大影响，如不及时调适，有可能产生一些消极情绪，影响老年人的心身健康。 <o:p></o:p> 孤独是老年人在经历上述境遇变迁时，容易产生的一种消极情绪。有一些老人，经常离群独处，无所事事，往往感到空虚、寂寞、郁郁寡欢，甚至觉得被社会所遗弃，因而缺少生活的乐趣，有的则烦躁不安，有的还会感到不知所措。这些孤独感对老年人的身心十分不利，因此有的人说孤独感是对老年人的精神折磨，是老年人的生活大敌。老年人产生孤独感的原因是多方面的，从客观上来说，主要是由于工作和生活环境的变迁，个人社会角色的转换而产生的。许多老年人在离退休之前，由于工作的需要，整日辛勤劳动，生活充实，节奏很快。离退休后，突然离开了自己熟悉的工作环境和伙伴，过起了不负担什么社会责任的清闲日子，过去和同事们在一起忙碌和欢悦不复存在。别人在改革开放的潮流中大显身手，而自己则样样无份。回到家里，子女去工作，孙子去上学，面对空寂无人的环境，孤独之感由然而生。有的则是因视觉和听觉衰退而导致活动范围缩小，或是由于生理上的疾病，对死亡的思考等，而引起远离人世的孤独压抑之感。这些情况一般老年人或多或少都会有所感受。但所产生的影响个别差异却很大，这就是心理学家所说的，老年人的孤独感是一种心理情感的体验，主观的因素起着相当大的影响。<o:p></o:p> 人是社会性的动物，生活在各种社会关系中的个人，如何参加并适应社会生活，是一个需毕生学习的课题。也就是心理学所说的个人社会化问题。人们从婴儿期开始，就要学习如何从物质环境中求得生存；在社会环境中如何得到关怀爱护，如何建立社交关系，适应社会生活的本领。人到老年，由于物质和社会条件的变化，同样也存在着一个继续学习和重新适应的问题。在解除老年人的孤独感方面，除了要具备一定的客观条件，必须的社会环境之外，老年人能否继续学习，运用各种方式来解除心理的负担，保持心理的平衡，也是摆脱孤独的重要一环。<o:p></o:p> 很多老年人在继续社会化方面获得成功。晚年事业有成，个人生活幸福。但也有人，未能摆脱种种负性心理的羁绊，走入误区，以至患心理疾病，身心痛苦，甚至陷入绝境而不能自拔。有这样的个案为例，有一位离休干部，离休之前，工作积极，曾获得先进工作者的称号，得到过不少荣誉。离休以后，突然失去了工作，思想没有寄托，很是苦闷。整日无所事事，郁郁寡欢，也不与别人来往。以后逐渐对周围的人产生怀疑，一天突然乘家人不备，拿起菜刀向一直与之要好的邻居头上砍去，幸被周围的人及时制止，只砍掉了邻居的手指，未酿成更大的灾祸。另有一位退休工人，妻子5年前去世，他与儿子、媳妇居住在一起。但孩子们很忙，无暇与他谈心，他独自过着寂寞的日子。久而久之，他听到门外汽车、摩托车的声音就心神不安，心跳异常，总担心自己得了什么不治之症，快要死了，因而十分悲观。去医院检查，查明是患了忧郁症，经过多方治疗才逐渐减轻。从这两个例子可以看出，老年人脱离社会，把自己封闭起来是十分有害的。首先是对老年人自己不利，孤独寂寞容易成为心理疾病的温床，并可引发其他疾病；其次是对家庭不利，家中若有一位患心身疾病的老人，会使得全家不得安宁；更重要的是对社会来说，增加了不安定的因素，增加了医疗的负担。因此，鼓励老年人保持活跃的社交，帮助老年人脱离孤独是社会的责任，社会要关怀老年人的晚年生活，从政策上鼓励老年人参与社会，保持与社会的联系，从措施上要落实，要举办多种老年活动场所，举办多种老年活动，培育尊老敬老的社会氛围等。在另一方面，也有待于老年人自身的努力。<o:p></o:p> 老年人如何才能走出自我封闭的状况摆脱孤独？最重要的是老年人要以积极的态度来对待自己境遇的变迁，通过采取服务家庭，服务社会，多交朋友，多去帮助别人的方式来战胜孤独。为此，老年人要做一番努力。一是要热爱生活。老年不是人生的终点，而是一个新阶段的起点，虽然离开第一线，但只要愿为家庭、为社会尽力，仍会有一些事情可做，会有一批新老朋友在身边。二要心底无私，甘做铺路石。老革命家吴运铎说得好：“即使自己变成了一撮泥土，只要它是铺在通往真理的大道上，让自己的伙伴们大踏步地冲过去，也是最大的幸福。”哪怕是做一些小事情，只要对别人有利，自己的心情也是愉快的。三是要从实际出发，主动适应现实。老年人要有自知之明，要量力而行，要扬长避短，发挥自己的优势。四要与时俱进，善于学习，不耻下问。老年人离退休以后，条件变了，地位变了，要放下架子，注意学习，才能适应新形式，结交新朋友。五要不怕丢面子、碰钉子。老年人在受挫折之后，往往容易灰心丧气，往往因此主动脱离社会，把自己封闭起来，走向孤独。老年人要警惕自身的脱离社会的倾向，要经常鼓励自己，克服困难，保持与社会的联系。六要有勇气打破自己的习惯势力，迈出新的一步，走出寂寞，赶走孤独。 <o:p></o:p> 2007-8-4 14:00