{/em12} 一、精油的使用方法 1、香薰法：在香薰灯中滴入精油，可帮助人们提升醒脑、安抚情绪。 2、吸入法： ①在小盆中盛半盆热水，滴入4~6滴精油，靠近盆口，用热毛巾盖住头部，深呼吸10~15分钟，对呼吸道感染。肺部炎症等有较好的疗效，如感冒、鼻塞、咽喉炎、咳嗽、支气管炎、过敏性鼻炎、气喘等。 ②将精油滴于枕巾时，可帮助睡眠，如薰衣草、洋甘菊。 ③将1~2滴的精油滴在纸巾上，放在鼻口做深呼吸，针对晕船、晕车等症状。 3、 敷盖法：将精油用牛奶稀释倒入清水中，搅拌均匀后，将毛巾浸泡、拧干，敷于患部。 1）热敷：可针对肌肉酸痛、神经痛、关节痛、局部发炎、头痛、偏头痛肠胃发寒等。 2）冷敷：可针对关节扭伤、发炎、感冒、发烧、头痛及敏感皮肤、油性、暗疮性皮肤、毛孔粗大等。 3）温敷：一般在美容按摩前，针对干性、缺水性肌肤。 4、沐浴法：可让精油的芳香分子与人体每一寸相接触。 1）浸浴：先将6—8滴的精油滴入一汤匙的牛奶或酒精中（介质，便于精油与水混合）再加入30。~40。C的热水中，。浸泡20分钟。 2）淋浴：在沐浴液中加入1—2滴的精油。 3）足浴：可用于香港脚、灰指甲、脚扭伤、高血压等。也可以用于放松情绪、改善循环、足部皮肤的保养等。 4）手浴：可用于治疗冻疮、灰指甲及手部皮肤的保养等。 5）净身盆：将1—2滴的精油滴入牛奶中搅匀，倒入清水中用手搅拌一下，避免精油浮在水面上，刺激黏膜。适用于男女阴部、肛门疾病，如女性阴道炎、外阴部搔痒、男性阴囊、湿疹、痔疮等，也可用于阴部清洁保健。 5、自制香水：用5—8滴的精油加入10ml的水或10ml的底油中，与市面所售的香水不同的，它非常安全、不宜过敏，且持续时间长，气味不浓烈，也可以提升个人魅力。 6、护发：用1—2滴精油加入洗发精中或洗发水中，于头部按摩数分钟后冲洗。适用于头屑、油性发质、易脱发、发质损伤者。 7、按摩：用调配好的复方油或将精油按2.5%（一般皮肤）、1%（敏感皮肤）的比例调和后按摩皮肤，适用于各种疾病的调理治疗及平时舒缓压力，放松情绪及护肤等。 8、除臭剂：利用芳香精油的特殊香分子祛除异味。 1）狐臭：将2—3滴柠檬精油加入10ml底油按摩腋窝。 2）香港脚：将2—3滴柠檬和茶树精油滴入泡脚水中，浸泡20分钟。 3）口臭：将1滴柠檬精油滴入水中、漱口。不可吞食。 4）洗手间：将精油滴入水中，放置于洗手间即可。 5）衣柜：将精油滴入棉花球中放置于衣柜中，可代替樟脑丸。 9、自制化妆品：针对各种皮肤护理将一种适合自己的精油滴入化妆品中，如面霜、乳液等，直接涂于面部即可。 二、精油使用的注意事项 1、精油通常不能直接涂抹于皮肤上（目前只有薰衣草和茶树被认为可以直接涂抹于皮肤上，但要求点涂），要经过基础油稀释过才能用在皮肤上。 2、精油具有较强的挥发性，必须用深色的遮光瓶包装，用完后应及时将盖子盖上。保存在避光、通风、干燥的地方。避免使用塑料用品。 3、柑橘类精油具有光敏作用，如：柠檬、甜橙，应避免阳光照射，不可在白天使用。薄荷在夜间不可使用。 4、一种单方精油不可连续使用超过3个月，要适当调换品种。 5、病人及孕妇、儿童等使用精油时更要注意，应先了解精油的禁忌，如明确说明病人、孕妇及儿童不能使用的，就一定不能使用。 6、单方精油用于泡澡、泡手、泡脚时，要用牛奶稀释，再倒入清水中搅拌，避免灼伤肌肤。不可将单方精油直接倒入水中稀释。