治疗失眠经典精油配方

    适用的精油：具镇静安抚特性的精油，有香柏木、薰衣草、洋甘菊和香根草，若是与消化相关的失眠，您也可以使用上述精油再加马乔莲或玫瑰、檀香木，皆可让睡眠更深。

    吸入：

    滴3滴薰衣草、2滴洋甘菊在面纸上深深吸入3次，再放入胸罩内，可借由体温徐缓吸入芳香分子，您也可以在入睡前洒在床单上，帮助入睡。配方如下：薰衣草2滴、洋甘菊1滴。

    泡澡：

    避免在10点以后泡澡，因为会导致亢奋，最好的泡澡时间是9点～10点，可帮助入睡。

    按摩：

    使用失眠精油混合配方，按摩于脸、肩膀或全身。配方：薰衣草3滴、洋甘菊1滴、香根草3滴、荷荷巴油15ml。

    附注：上述精油配方可强化脑神经以达到快速通过眼球转动期进入熟睡期来达到深层的睡眠。